ミッドライフクライシス解消に向けてのオンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」のブログへようこそー
こんにちは。当ブログを訪れてくださり、ありがとうございます。
私は、公認心理師の下地まいこと申します。オンラインカウンセリングルーム『KOKORO保健室』を運営しています。特に、30代後半から５0代の女性が直面する心の揺らぎや人生の岐路に寄り添うことを得意としています。中でも「ミッドライフクライシス」に特化したサポートを行っています。
詳しいプロフィールは、【こちら】をご覧ください。
『KOKORO保健室』は、忙しい日々の中で自分の気持ちを後回しにしがちな方々に、ほっと一息つける「心の居場所」を提供したいという思いから始まりました。
ミッドライフクライシスにお悩みの方が、自分らしく前向きな人生を築けるよう、一人ひとりに合わせたカウンセリングを心がけています。
オンラインだからこそ、どこにいても気軽に心のケアを受けることができます。
Contents
「ミッドライフクライシス」って何？
ミッドライフクライシスとは、主に３０代後半から50代にかけて、これまでの自分とこれからの人生について深く考え、不安や葛藤を感じる状態を指します。
たとえば、こんな思いを抱いていませんか？
「このままの仕事や生活でいいのだろうか」
「子育てがひと段落した後、何を目標にすればいいのか」
「体力や見た目の変化にどう向き合えばいいのか」
これらの感情は、これまでの人生を振り返り、次のステージに向かうための大切なプロセスです。一方で、こうした時期に心の疲れを感じたり、自分を見失ったように感じることもあります。
だからこそ、心のケアや見つめ直しが重要になります。そして、そんな自分に向き合うきっかけにぴったりなのが「年末年始」という特別な時間です。
年末年始に心を整える
年末年始は、普段の忙しい日々から少し解放され、自分自身を振り返るための絶好のチャンスです。この時期をうまく活用して、ミッドライフクライシスを乗り越えるための「心のメンテナンス」をしてみませんか？
自分を振り返る時間を作る
紙とペンを用意して、次のような質問に答えてみましょう。
「この一年で楽しかったことは何？」
「頑張ったこと、乗り越えたことは何？」
「感謝したい人や出来事は？」
書き出すことで自分の気持ちが整理され、感謝や達成感を再確認できます。
小さな目標を立てる
新年に向けて、「これをやってみたい」「こんなふうに過ごしたい」と思える小さな目標を設定しましょう。大きな目標ではなく、たとえば「毎日5分だけ自分の時間を作る」など、無理なく実現できるものがおすすめです。
「好きなこと」に時間を使う
年末年始に、自分が本当に好きなことに没頭する時間を意識的に作ってみてください。たとえば、好きな本を読む、音楽を聴く、好きなカフェでのんびりするなど、小さな楽しみが心のリフレッシュにつながります。
自分を甘やかす日を作る
「今日は何もしない」と決めて、ただのんびり過ごす日を設けても良いのです。日常の中で頑張りすぎている自分に「休んでいいよ」と優しく声をかけてあげましょう。
新しい一年に向けて
新しい年を迎えるにあたり、「来年こそは何かを変えたい！」と思う一方で、「何をどう変えればいいのかわからない💦」と悩み続けてしまうことはありませんか？年が変わっても、自分自身が大きく変わるわけではありません。だからこそ、焦らず一歩ずつ進むことが大切です。
新しい一年を充実させるためには、特別な変化を求めるよりも、日々の生活を見直し、小さな一歩を積み重ねることが効果的です。たとえば、毎日の中で自分の心の声に耳を傾け、ほんの少しでも自分を大切にする時間を持つだけでも、気持ちは大きく変わります。
しかし、一人で考え続けるだけでは、迷いが深まることもあります。「このままでいいのだろうか」「どうすれば前に進めるのだろう」と思い続けている方は、ぜひ『KOKORO保健室』のカウンセリングを検討してみてください。
『KOKORO保健室』では、ミッドライフクライシスに特化したオンラインカウンセリングを通じて、あなたが本当に大切にしたいものを見つけ、前向きな一歩を踏み出せるようサポートさせて頂きます。
年末年始も通常通り、ＬＩＮＥからのお問い合わせ・体験カウンセリングのご予約を受け付けています😊
