ーミッドライフクライシス解消に向けてのオンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」のブログへようこそー
ミッドライフクライシスは人生の転機であり、多くの人にとって新しい挑戦や変化を求められる時期となります。このタイミングで「何かを変えよう！」と行動に移すのはとても素晴らしいことです。しかし、実際に変化を起こそうとすると、思い通りにいかないことも少なくありません。「KOKORO保健室」（カウンセラー下地）も、何度そのような経験があることやら…。新しい環境に飛び込んでも、自分に合わなかったり、期待した結果が得られなかったりと壁にぶつかることがありました。その度に落ち込んだり、焦ったりもしました。
それでも、一度試して上手くいかなかったからといって、すぐに諦めてしまうのはもったいないかもしれません。特に、「これが自分には合わない」と決めつけず、相性の良い環境や活動を見つける努力も大切です。
今回の記事では、うまくいかなかった経験を前向きに捉え、自分に合った環境や活動を見つけるためのヒントをご紹介します。新しい挑戦を楽しみながら、自分にぴったりのライフスタイルを見つける一助となれば幸いです。
例えば、運動に挑戦してみたいとき
ミッドライフクライシスに陥っている中年期の方へ、生活の中に運動を取り入れることを強くお勧めしています。その際、例えばスポーツジムに入会して体を動かそうと考える方も多いですね。しかし、通い始めてみて「思ったよりハードだな」「雰囲気が合わないかも」と感じることもあるでしょう。そうした場合、「運動は自分には無理だ！💦」とすぐに結論を出さず、他の選択肢を試してみるのがポイントです。最近のジムには24時間営業のところや、ヨガ・ピラティスに特化したスタジオ、パーソナルトレーニングジムなど、ライフスタイルに合わせられる多様なタイプがあります。体験レッスンに参加して、自分に合った環境がどこにあるのか、どんな運動が楽しいと感じられるかを見つけていくのも良い方法です。
自分が通いやすいと思う、雰囲気が合う環境が見つかりさえすれば、きっと運動も継続できるはずです。諦めずに、幾つかの場所を試してみましょう。
カフェ巡りでリフレッシュしたいとき
気分転換としてカフェ巡りを始めるのも、ミッドライフクライシスの時期にはおすすめです。「ちょっとしたリフレッシュ」を求めてお気に入りのカフェを見つけることは、心の安らぎにもつながります。ですが、行ったみたカフェが落ち着かなかったり、期待した雰囲気と違っていたりすることもあるでしょう。その場合は、違うタイプや他のエリアのカフェを試してみましょう。同じ系列のお店でも店舗によっても雰囲気が変わります。時には意外なカフェが「ここが心地よい」と感じる場所になることもあります。
お気に入りのカフェが見つかると、サードプレイスとしての使い方が出来るので生活がより豊かになりますね。
「KOKORO保健室」のクライアント様も、休日にお気に入りのカフェでくつろいでいる様子を写真に送ってくれたりすることもあります＾＾
新しい趣味を探してみたいとき
マンネリした生活に変化を起こしたくて、「新しい趣味を持ちたい！」と思っても、なかなか「これだ！」と感じるものが見つからないこともあります。例えば、絵画教室に通い始めてみたけれど期待していた楽しさや満足感が得られず、「自分には絵を描くのは向いていないのかも…」と思ってしまうこともあるでしょう。そうしたときには、一つの趣味にこだわらず、ヨガ、料理、ハンドメイド、楽器など、別の興味を引きそうな活動にも挑戦してみてください。新しい趣味探しでは、一つの活動に固執するのではなく、いろいろと試してみることがポイントです。いくつか試す中で、「これなら続けられるかも」と思える趣味がきっと見つかるはずです。
「自分に合わないかも…」と感じる経験も、理想の趣味を見つけるための大切なプロセスの一部です。うまくいかなかった経験があるからこそ、本当に心から楽しめる趣味に出会ったときに、その喜びが一層深まるはずです。
「KOKORO保健室」のクライアント様の中には、カウンセリングを通じて心の活力を取り戻し、昔通っていた絵画教室に再び通い始めた方がいます。久しぶりに教室で絵を描くうちに、「やっぱり自分は絵が好きなんだなぁ」と実感し当時を思い出し、すごく前向きな気持ちになれたそうです。
以前に途中で辞めた趣味に再挑戦してみるのも、心を元気にする良い方法かもしれません。
仕事のやりがいを見直したいとき
ミッドライフクライシスの時期には、仕事に対する意欲ややりがいが薄れてしまうことがよくあります。以前は熱意を持って取り組んでいた仕事でも、ふと「これが本当に自分のやりたいことなのか」と疑問を感じたり、成果が思うように評価されず、モチベーションが下がってしまうこともあります。そんな時どうしても「仕事って嫌だなぁ…」と働くこと自体を否定してしまうことも少なくありません。しかし、今ある役割や働き方を工夫してみることで仕事において新たなやりがいや充実感を見出すきっかけになるかもしれません。
例えば、今いる環境で自分が興味を持つテーマのプロジェクトや新しい役割に挑戦してみるのも方法の一つです。また、スキルアップの研修や資格取得で自分のスキルの幅を広げることで、今後のキャリアの選択肢も増え、仕事への向き合い方が少しずつ変わってくることもあるでしょう。
そして、働き方そのものを見直すことも必要かもしれません。リモートワークやフレックスタイム制度が多く取り入れられるようになった近年では、自分のライフスタイルに合った柔軟な働き方に変えることで、仕事への向き合い方や取り組み方が大きく変わることもあります。
このブログの筆者自身も４０代で働き方を大きく変えたことで人生がより楽しくなりました。
新しい挑戦と自己発見
ミッドライフクライシスの時期は、自分に合う選択肢を見つけるための試練の旅でもあります。思い通りにいかない経験も、次のステップにつなげるための大切な一歩です。焦らずに、さまざまな環境や活動を試しながら、自分にとって心地よい場所ややりがいを見つけていきましょう。新しい選択肢を楽しみながら、自分らしい充実した毎日を少しずつ築いていけることを願っています。
ミッドライフクライシス解消に向けてのオンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」では、カウンセリングを通して自分自身について振り返ることが出来ます。自分自身について深く理解することは、今後の人生をどのように過ごしていくか考える点で非常に重要です。
ご興味ある方はぜひ、体験カウンセリングへのお申込みをお待ちしております。
