ーミッドライフクライシス解消に向けてのオンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」のブログへようこそー
本日の内容は、「嫉妬心を味方につける」についてです。
このブログをお読みの皆さん、最近嫉妬心を感じた経験はありますか？
それは、誰に対して、または何に対しての嫉妬でしたか？
嫉妬はしばしばネガティブな感情と捉えられますが、これを理解し、受け入れることにより、自己成長への強力な動機づけに変えることができます。
本日の記事を読むことで、嫉妬の正体を理解し、嫉妬の感情を自分に味方にすることが出来ます。
Contents
嫉妬の感情の理解について
嫉妬とは？
嫉妬は、他人が持っているものや達成していることに対して、自分も欲しいと感じる感情です。これは、愛情、地位、成功、才能など、幅広い分野に及びます。嫉妬は、不公平感や劣等感、不安や失われた可能性に対する反応として生じることが多いです。
嫉妬のメカニズム
嫉妬は、自己評価と深く関わっています。自分を他人と比較して、劣っていると感じた時に嫉妬は生まれます。この感情は、個人の価値観や目標、自己像に深く根差しており、自分が重要だと思う分野で他人が成功していると、より強く感じる傾向があります。
中年期の嫉妬の特徴
ミッドライフクライシスに陥ると、人生の半ばを迎えるにあたって、自分のこれまでの人生について成果や進歩を振り返ることが多くなります。この時期には、キャリア、家庭、健康、財産など、様々な面での成功が焦点となります。周囲がこれらの分野で成功しているのを見ると、自分の達成していない目標や抱いていた期待に対する後悔、または反省の感情が嫉妬として現れることがあります。
嫉妬の感情から自己発見へ
嫉妬が自己発見のツールとなる理由
ここで考え方を少し、転換しましょう。この嫉妬の感情に目を向け、それを受け入れることによって、自分自身の本当の願望に気づく機会を得ることができるのではないでしょうか。この観点から考えれば、嫉妬は自己認識を深め、個人の成長に貢献する貴重な感情と言えます。
嫉妬をモチベーションに変える
上記のように嫉妬は、自分自身の望むものが何か、そして現在の自分と理想の自分との間にどのようなギャップがあるかを示してくれます。この感情を自分自身が変化するための内発的動機付けとして活用することで、目標に向かって進むための後押しに変えることができます。
３つの具体的な事例
「キャリアの向上」に対する願望
Aさんは同僚の昇進に嫉妬しました。「何であの人には出来て、自分には出来ないんだろう…」と一時的な落ち込みを感じましたが、この感情に真摯に向き合った結果、自分がスキルアップや業務実績を向上させたいと深く望んでいたことに気付きます。嫉妬を動機付けに活用し、新しいプロジェクトに積極的に参加したり、追加の研修や資格取得に取り組むなど、自分のキャリア発展に直結する行動を取り始めました。
「美しさと健康的な生活」に対する願望
Bさんは、仲良くしているママ友がいつも美しさを保っていて、健康的な生活を送っていることに嫉妬しました。「素敵だなぁ」と感じながら、ママ友と接するたびに羨ましい気持ちが募っていきました。Bさんはこの感情を受け止め、自身の健康状態を見直し、不規則な生活を改善するためのモチベーションに変えました。スポーツジムに通い始め、バランスの取れた食事に切り替える、定期的に散歩するなど、健康と自分磨きに対する意識を高める行動を取り始めました。
「新しい学び」に対する願望
Cさんは短大卒で、以前から大学に通ってみたいという気持ちを抱えていました。しかし、年齢や日々の忙しさを理由に、その夢を諦めていました。ある時、同じ年齢の社会人大学生のYouTubeを観た時に、何とも言えない感情が沸き上がってきました。その感情は、嫉妬でした。「私にもきっと出来るはず」。その嫉妬心を原動力に、ずっと自分が学びたいと思っていた分野の通信大学を調べ上げ、入学することを決意しました。
“嫉妬”を自己成長の味方にしよう
嫉妬の感情を自分自身を深く知るための機会として捉え、それを自己成長へのきっかけとすることで、ミッドライフクライシスを乗り越え、より充実した人生を築くことが可能になります。自分自身の感情を深く掘り下げ、それが示す真の願望や目標を理解することで、新たな可能性への扉を開くことができます。
最終的に、嫉妬をただのネガティブな感情として片付けるのではなく、それを自己成長のためのツールとして活用することで、人生の後半戦をより意味のあるものに変えることができるのです。自分の内面と向き合い、感じる嫉妬をポジティブな変化の源泉とすることで、人生はより豊かなものになります。
ミッドライフクライシス解消に向けてのオンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」では、相談者さんの感情について深く理解することを心がけています。ちょっとした感情を分析することで、真の願望を明らかにします。
・自分自身のことがよく分からない
・自分のやりたいことが分からない
・好きなことや得意なことが分からない
などのお悩みを抱えるミッドライフクライシス世代の方は多いです。
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２０２３年のブログは本日で最後となります。
本日もお読み頂きまして、ありがとうございました✨
