『ミッドライフクライシス克服プログラム』について

★オンラインカウンセリング６０分（全１０回）
★毎回カウンセリング後のフィードバック送付（ＬＩＮＥ・メール等にて）
★自己分析ワーク・講座（会員専用サイトにて配布）
★LINEでの２４時間サポート

‐お申込みより１年間有効‐

このワークでは、人生を「家族」「ココロ」「身体」「仕事」の4つの大きな分野に分け、それぞれをさらに細かく（計8項目）分析していきます。

各項目について点数化し、言葉で表現することで、現在の自分の状況を客観的に振り返ることができます。また、理想の自分や望む生活像についても深く掘り下げることで、これからの行動に向けた明確な指針を見つけていきます。

現状を俯瞰しながら、理想へと近づくための第一歩を踏み出しましょう😊🎌

このワークでは、米国「ニューメキシコ大学」が公表した『80項目』の価値観一覧を参考に、質問リストに答えながら、あなたが人生で重要だと感じる価値観を深く掘り下げていきます。

さらに、「人生の地図」を描いたり、「ワクワクリスト」を作成したりする実践的なワークにも取り組んでいただきます。自分の価値観を具体的に言葉にすることで、これからの行動や選択に指針を持てるようになります。

少しボリュームのある内容ですが、その分、自分自身をしっかりと理解する良い機会になりますよ💡😊

『自己効力感（セルフ・エフィカシー）』とは、「きっと私はできる！」と自分を信じられる感覚のことです。この感覚は、目標達成や困難を乗り越える力の源になります。

このワークでは、質問紙を使って自己効力感を測定します。測定結果は後日レポートとしてお届けします。

さらに、ワークの中で自己効力感を高める具体的な方法についてもお伝えし、日常で活かせるヒントをお伝えします。

これまでの人生で「喜怒哀楽」を強く感じたエピソードを振り返ってもらいます。

また、各年齢区分で、あなたの人間関係に大きな影響を与えた出来事についても思い出してもらいます。

このワークを通じて、自分自身を深く見つめ直し、これまでの経験や感情が現在の自分にどのようにつながっているのかを考えていきます。

人は時に、心の中で対立する感情や欲求を抱え、それが原因で悩んだり、決断に迷ったりすることがあります。

このワークでは、インナー・コンフリクト（葛藤）のパターンを学び、自分の中にある気持ちや欲求と向き合っていきます。それぞれの感情や欲求が自分にとってどんな意味を持っているのか、またどのように自分を支えているのかを深く見つめることで、心のバランスを整えるきっかけを作ります。

このワークは、カウンセリングの終盤に取り組んでいただくものです。

これまでのワークやカウンセリングで深めてきた「自分との対話」をもとに、カウンセリング前のご自身を振り返りながら、これからの人生をどう歩んでいきたいかを具体的に言葉にしていきます。

言語化することで、自分自身と約束を交わし、未来の方向性を明確にしていきます。

質問紙にご回答いただきます。

その結果から、あなたの基本的な性格やストレスタイプ、効果的な対策、さらには注意すべきポイントが明らかになります。

これらの内容は、レポートとしてお渡ししますので、後からじっくりと振り返ることができます。