ーKOKORO保健室のブログへようこそー
本日の内容は、「自己理解と成長」についてです。
ミッドライフクライシスを乗り越えようとするとき、何故自己理解が大切になってくるのか。また、自己理解を促進するためのお勧めの方法やツールを紹介します。
自己理解を深める重要性
ミッドライフクライシスは、多くの人にとって人生の中での大きな転機です。この時期に自己理解を深めることは、新たな方向へスムーズな移行を支える鍵となります。ミッドライフクライシスに陥る世代の方は、これまでに様々な経験を重ね、ある程度自分の中の価値観が固まっているはずです。自己理解を深めることで、この先の人生で何に重点を置いて過ごしていくかが自分の中で決定することができ、新たな人生の道しるべが自分の中で明確になります。自己理解を深めることが、なぜこんなにも重要なのでしょうか。
１，自己評価の向上
自己理解は、自分の強みや弱み、過去の成功と失敗を認識する手助けとなります。これにより、自己評価が向上し、自分を肯定的に評価できるようになります。
２，方向の明確性
ミッドライフクライシスは、これからの人生の方向を模索する絶好の機会です。自己理解を深めることで、自分自身に合った新たな目標や価値観を見つける手掛かりになります。自問自答を通じて、自分が本当に望む未来について明確なビジョンを持つことが大切です。
３，人間関係の向上
自己理解が高まると、他人とのコミュニケーションが改善します。自分自身を受け入れ、他人を理解する力が強化されることで、人間関係が円滑になります。自分が何を求めているのか、そして他人に何が提供できるかを理解することは、良好な人間関係を構築ために基盤となります。
おすすめ！自己理解を深める方法
【日常の中で、自分を振り返る習慣をつけましょう】
・日記をつける ・ブレインダンプをする ・瞑想をするなど。
【ツールを利用して客観的に自分の性格（傾向）や強みを知りましょう】
・ストレングス・ファインダー2.0 ・BIG5-BASIC ・あなたの天職がわかる16の性格
【専門家との対話】
・カウンセラーとの対話は、自己理解を深めるための手助けとなります。専門家のアドバイスを受けることで、自分の内面に光を当てて、新たな視点を得ることができます。
ミッドライフクライシスは、苦しい時期かもしれません。しかし、自己理解を深めることで、新たな人生の章を前向きに迎える準備ができます。ぜひ、自己理解を深める方法を探求し、明るい未来へのステップを踏み出してください。
