ミッドライフクライシス解消に向けてのオンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」のブログへようこそー
こんにちは。当ブログを訪れてくださり、ありがとうございます。
私は、公認心理師の下地まいこと申します。オンラインカウンセリングルーム『KOKORO保健室』を運営しています。特に、30代後半から５0代の女性が直面する心の揺らぎや人生の岐路に寄り添うことを得意としています。中でも「ミッドライフクライシス（中年期危機）」に特化したサポートを行っています。
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中年期は、人生の中で多くの変化が訪れる時期です。その中でも特に重要なのが、「自分と対象との関係の変化」です。
ここでいう対象とは、例えば自分の子どもや親といった、人生において特に大切な存在を指します。子どもが成長し、自立へ向かうにつれて親子の関係性は変わり、かつてのように必要とされる機会が減ることもあります。一方で、親も年を重ね、これまで頼っていた存在が支えを必要とする側に変わっていくこともあります。こうした変化にどう向き合い、自分自身の人生とどのようにバランスを取るかを考えることは、中年期をより充実したものにするための大切なプロセスです。
本日は、中年期における人間関係の変化に焦点を当て、それらとどう向き合っていくかについてお伝えします。
ぜひ最後までお読みください😊
Contents
子どもとの関係の変化について
多くの中年期の方にとって、子どもは思春期や青年期にあり、自立への道を歩み始める時期です。親としては、子どもの成長を喜ぶ一方で、徐々に距離を置かれたり、会話が減ったりすることで寂しさを感じることもあるでしょう。また、子どもが独立し、家を離れることで「空の巣症候群」と呼ばれる喪失感に襲われることもあります。
実際、「KOKORO保健室」にご相談に来られる方の中には、「最近、子どもと話す機会が減ってしまった」「以前のように必要とされなくなった気がして寂しい」と感じている方も少なくありません。特に、専業主婦として長年子育てに専念してきた方や、子ども中心の生活を送ってきた方ほど、この変化を大きく感じることが多いようです。あるご相談者様は、「子どもが独立したことで、自分の役割がなくなったように感じる」と話されていました。
親としての役割を再構築する
子どもとの関係が変化する中で大切なのは、親としての役割の再構築です。子どもを一人の独立した存在として尊重しながら、新しい関係性を築いていくことが求められます。
・必要以上に干渉せず、適度な距離感を保ちながら信頼関係を築く
・ご自身の生活を充実させることで、子どもへの依存を防ぎ、より健全な親子関係を築く
親としての役割を見直し、自分自身の人生を充実させることで、新たな関係性を築いていくことができます。
親との関係の見直しについて
また、中年期になると、親も高齢になり、健康や介護といった問題が現実味を帯びてきます。実際に親の死に直面したり、本格的な介護が必要になったりすることで、親との関係性を見直す必要が出てきます。
親との時間を意識的に大切にする
親が元気なうちに、どのように時間を共有するかを考えることはとても大切です。
・普段の何気ない会話や一緒に過ごす時間を意識する
・「もっと話しておけばよかった」と後悔しないように感謝の気持ちを伝える
・介護が必要になった際のサポート方法を、家族や専門家と相談しながら準備する
親との過去の関係を整理する
しかし、親との関係においては、加齢や介護の問題だけでなく、これまでの親子関係の中で生じた感情の整理もまた重要なテーマとなります。
実際、「KOKORO保健室」に相談に来られる方の中には、親の考え方に納得できなかったり、幼少期の出来事が心のどこかで引っかかっていたりする方もいらっしゃいます。
・「親の期待に応えようと必死だったけれど、ずっと認めてもらえなかった😢」
・「子どもの頃の厳しいしつけを、今でも許せない‼」
といった思いを抱えたまま、大人になっている方も少なくありません。
そんな中、カウンセリングを通して過去を振り返り、自分の人生を見つめ直すことで、親に対する気持ちに少しずつ変化が訪れることがあります。あるご相談者様は、「これまで親に対するわだかまりが消えず、距離を置いていたけれど、自分の人生を大切にすることで、自然と親に対する気持ちも軽くなった」と話していました。過去の出来事を完全に忘れることはできなくても、それを抱えたままでも前に進めるようになることで、精神的な自立を果たすことができるのかもしれません。
今をどう生きるかが、過去の捉え方をも変えていく。そうした気づきを得たとき、人は本当の意味で自由になれるのではないでしょうか。
中年期だからこそ考えたいこと
中年期は、仕事や家庭の忙しさに追われる一方で、大切な人との関係を見直す絶好の機会でもあります。子どもが成長し、親が年老いていく中で、一緒に過ごせる時間は限られています。そのため、日々の生活の中で意識的に大切な人との時間をつくることが、後悔のない人生を送る鍵となるでしょう。
変化に対する不安や戸惑いを感じることもあるかもしれませんが、それは新たな人生のステージへの移行でもあります。柔軟に対応しながら、自分自身の人生を大切にすることが、中年期を充実させるための第一歩となります😊
※このブログでは、ミッドライフクライシスに関する様々なテーマを取り上げています。このブログの筆者（KOKORO保健室カウンセラー）自身も中年期を過ごす者の1人であり、日々試行錯誤しながら、この時期特有の変化や悩みと向き合っています。等身大の姿を大切にしながら、心理師として専門的な視点だけでなく、自らの経験を通して感じたことも発信しています。
より個人的な体験や具体的なエピソードについては、別途【note】で発信しています。興味のある方はぜひご覧ください。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
３月も人数を限定し、『体験カウンセリング』を受け付けております。ご質問などございましたら、お気軽にメッセージをください。お待ちしております😊
