ミッドライフクライシスとカウンセリング

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「KOKORO保健室」のWebマガジンへ
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こんにちは。

本日は訪れてくれて、ありがとうございます！

本日の内容は、「カウンセリングの重要性」についてお伝えします。

ミッドライフクライシスを乗り越えようとする時、1人では太刀打ちが出来ないことが多々出てきます。その理由として、人は悩みの中にいる時、どうしても「視野」が狭くなってしまうからです。自分の思考が八方ふさがりになった場合、カウンセリングを有効に活用することで、八方ふさがりになった思考に突破口が開かれ悩みが解消することがあります。

そんな時、カウンセリングは、閉ざされた思考に新たな光を差し込み、解決への道筋を見つける手助けをしてくれます。 

今回のWebマガジンでは、「カウンセリングがなぜあなたの心の強い味方になるのか？」

そして、カウンセリングがどのように心の健康に良い影響を与えるかということについて、じっくりお伝えしますね。

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【心の羅針盤】「ミッドライフクライシス」の心の揺らぎ〜なぜ一人で抱え込みがちなの？〜

40代、50代に差し掛かると、これまでの人生を振り返り、そしてこれからの将来の方向性について、疑問や不安が募ることがあります。

心の中で激しい葛藤が渦巻き、「自分の人生このままで良いのか？」と自問自答する日々が続くことも。こうした混沌とした感情の中で、自分と向き合い、方向性を見失うことなく心の健康を守ることが、この時期には非常に重要となってきます。

その手段として、カウンセリングが有効に働くのです。

ミッドライフクライシスは、精神的にも身体的にも様々な症状を伴います。不安、焦燥感、気持ちの落ち込み、集中力の低下といった精神症状に加え、疲れやすさや動悸、のぼせといった身体症状も現れることがあります。

この時期に悩みを一人で抱え込みがちなのは、心が混乱し、客観的な視点を見失いやすいからです。まるで霧の中にいるように、自分の状況を正確に把握するのが難しくなってしまうのです。

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カウンセリングが何故、良いのか？ここでは、３つの視点から考えます。

カウンセリングがもたらす心の変化

その1：絡まった心の糸をほどく「感情の整理」

カウンセラーとの温かい対話を通じて、一つひとつの感情とじっくり向き合い、その複雑な感情を丁寧に紐解き、理解し、そして受け入れることができるようになります 。

絡まった糸を一本ずつ丁寧にほどいていくように、あなたの心の状態がクリアになっていくのを感じられるはずです。 

その２：新しい「私」に出会う「視点の転換」

そんな時、カウンセラーの客観的な視点や、これまでとは違う角度からの問いかけは、あなたの心を縛っていた思い込みを解き放ち、新たな視野を広げる大きな手助けとなるはず。

まるで、新しいレンズを通して世界を見るように、これまで気づかなかった可能性や選択肢が見えてくることがあります。

その３：心穏やかな関係を築く「人間関係の改善」

カウンセリングでは、こうした人間関係の課題にも丁寧に焦点を当てます。

カウンセラーは、あなたのコミュニケーションのパターンや対人関係のあり方を共に分析し、より心穏やかな関係を築くためのヒントやスキルを一緒に見つけていきます。身近な人との絆を深め、自分らしくいられる関係性を育むためのサポートをいたします。

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「人生中期」から訪れるミッドライフクライシスは、時に激しい‶葛藤”、‶漠然とした不安”、そして深い‶絶望感”をもたらすことがあります。

心が大きく揺れ動くこの大切な時期に、カウンセラーはあなたの頼れる伴走者となりサポートします。ご自身の内面とじっくり向き合い、新たな成長と前向きな心の変化へと繋げるために、ぜひカウンセリングの力を借りてみませんか？   

オンラインカウンセリングルーム「KOKORO保健室」では、ミッドライフクライシスを乗り越え、あなたらしい輝きを取り戻すためのサポートをしています。

HPやLINE公式から、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね😊

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