🌼「KOKORO保健室」のブログへようこそ🌼
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
こんにちは。当ブログを訪れてくださり、ありがとうございます。
「最近、ふと立ち止まって、こんなことを考えていませんか？」
✓新しい情報ばかり追いかけて、いつも焦りがつきまとう
✓SNSで輝く人を見ては、「私ももっと頑張らなきゃ」と自分を追い込む
✓ビジネス書を読み漁るけれど、結局何もできていない気がする
✓頭の中は情報でパンパンなのに、心が満たされない
幾つになっても、学ぶことは大好き。
向上心だってある。
なのに、気づけば「インプット沼」にはまって、そっとため息をついていませんか？
「学びたい」という気持ち、とっても大切ですよね。でも、手に入れた知識が多すぎて「何から手をつけていいか分からない」「結局、自分に本当に必要なものって何だろう？」って迷い始めたら、それってインプットの罠に、うっかりハマっちゃってるのかもしれません。
今回のブログでは、その「モヤモヤ」の正体を心理学の視点から紐解き、あなたが本当に望む未来へ踏み出すためのヒントをお伝えします。読み終える頃には、情報に振り回されず、自分軸で行動できる「私らしい」一歩が見えてくるはずですよ。
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
Contents
その「足りない」感覚、
実はあなたの心が成長を求めている証拠
私たちは、多かれ少なかれ「自分には何かが足りない」と感じることがありますよね。
誰かと比べて落ち込んだり、理想の自分とのギャップにがっかりしたり…。
この「不足感」は、苦しいものですが、実はあなたが「今」の自分から変わりたい、もっと良い自分になりたいと願っている、大切な心のメッセージなんです。
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
では、なぜこんな「足りない」と感じる心が生まれてしまうのでしょう？
心理学的に見ると、その背景にはいくつかの理由があります。
1,他人と「比較」しちゃう癖
SNSって、同世代のキラキラした部分ばかりが見えやすいですよね？ 友達のキャリアアップ、同僚の素敵なライフスタイル……。
それを見るたびに、無意識のうちに自分の「できていない部分」と比べてしまっていませんか？ 人はつい、自分の欠点と他人の良いところを比べてしまうので、そこからは「私ってまだまだ」という気持ちしか生まれないんです。
2,「完璧じゃなきゃ」という思い込み
「もっとできるはず」「これくらいで満足しちゃダメ」と、
自分にかける期待が大きすぎると、どんなに頑張っても「まだ足りない」と感じてしまいます。理想の自分とのギャップが大きすぎて、常に自分にダメ出しをしてしまうんです。
3,自分を認めるのが苦手なとき
本当は素晴らしい力を持っているのに、なかなか自分の価値を認められない時も、不足感は強くなりがち。
「これくらい達成しても、大したことない」なんて、つい自分を低く評価していませんか？
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
こんな風に、いくつかの心の癖が重なって、「インプット沼」でずっと「足りない」と感じ続けてしまうことがあります。でも、ご安心ください。このループから抜け出して、あなたのモヤモヤを未来を拓くエネルギーに変える方法はありますよ。
「不足感」を「行動」に変える3つのステップ
苦しい「足りない」感覚と上手に付き合い、心が軽くなるための具体的な3つのステップをご紹介しますね。
step1,「何が足りない？」心の声を具体的に聴いてみる
まずは、漠然とした「足りない」の正体をはっきりさせましょう。ノートとペンを用意して、頭の中のモヤモヤを書き出してみませんか？
「私、本当は何が欲しいの？」
♦︎たとえば、「自信が足りない」と感じるなら、
それは「会議で堂々と発言したい」ということ？
「周りの人みたいに知識がない」なら、
「新しい分野を楽しく学びたい」ということ？
✓具体的にすることで、本当に必要なことと、そうでないことが見えてきます。
「それは誰のため？」
♦︎その「足りない」は、本当に自分が心から望んでいることですか？
それとも、「こうあるべき」という世間の声や、誰かの期待に引っ張られているだけかもしれません。
✓一度立ち止まって、「私自身の願い」なのかどうか、じっくり向き合ってみましょう。
step2,「ある」ものに目を向ける魔法
私たちは、つい「持っていないもの」ばかりに意識が向きがちですが、意識的に「今、自分には何があるか」に目を向けることで、心の状態はグッと変わります。
これはポジティブ心理学でも大切にされている考え方なんです。
小さな「感謝」を見つける習慣
♦︎毎日寝る前に、今日あった良かったことや、感謝できることを３つだけ書き出してみませんか？
「美味しいコーヒーが飲めた」「友人の笑顔が見られた」「朝、目が覚めた」など、本当にささいなことでOKです。
✓この習慣は、あなたの心が自然と「ある」ものを見つけ出すフィルターを育ててくれます。
「私には、これがある」と声に出してみる
♦︎自分の強みや、これまでの経験、持っているスキル、支えてくれる人たち…。
意識的に「私には〇〇がある」と言葉にしてみましょう。
✓自分を肯定する言葉は、自己肯定感を高め、不足感を和らげる力になります。
3,「完璧」より「一歩」を大切にする
「もっと学んでからじゃないと」「完璧な状態になってから」なんて思っていませんか？ その完璧主義が、あなたをインプット沼に留めてしまう原因かもしれません。
どんなに小さなことでもいいので、まず行動してみることが大切です。
学びは「使って」活きる
♦︎読んだ本の内容を誰かに話してみる、オンライン講座で学んだことを一つだけ今日試してみる…。
✓インプットした情報をアウトプットすることで、知識はあなたの血となり肉となります。
「とりあえず」の勇気
♦︎完璧を目指すより、「とりあえずやってみる」勇気を持ちましょう。
例えば、新しいスキルを身につけたいなら、いきなり専門書を全て読むのではなく、まずは関連する動画を1本見る、体験レッスンに申し込んでみる、など。
✓小さな一歩が、大きな変化につながります。
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
あなたの「モヤモヤ」は、未来への大切なメッセージ
情報過多な時代だからこそ、私たちは無意識のうちに「足りない」と感じてしまいがちです。でも、その心のモヤモヤは、決してネガティブなものではありません。
それは、あなたが「もっと自分らしく輝きたい」「新しい私に出会いたい」という、心の奥の声が強まっている証拠なんです。
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
筆者あとがき
私も「インプット沼」から抜け出しました。
私も、実は長年「インプット大好き派」でした。どんなに学んでも「まだ足りない」と焦りがつきまとって。でもある時、気づいたんです。これって、もしかして「インプットに逃げている」だけなのかも、って。
完璧な知識がないと動けない。そんな失敗への恐れや漠然とした不安が、私を「準備」という安心地帯に留めていました。
けれど、このブログでご紹介した「まずは、動いてみる」を実践し始めてから、変わりました。自然とやるべきことに夢中になり、あの不安や「足りない」という感覚が減っていったんです。
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
今回のブログが、あなたが「インプット沼」から抜け出し、自分らしい未来を力強く歩み出すための一歩になりますように。あなたの心の声は、いつだってあなたを良い方向へ導いてくれるはずですよ。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
･･━✧━････━✧━････━✧━････━✧━･･
あなたの「私らしい」未来を、KOKORO保健室で。
今回のブログで、あなたの心が少しでも軽くなっていたら嬉しいです。
もし今、「もっと深く自分と向き合いたい」「一歩踏み出したい」と感じているなら、『KOKORO保健室』にいらしてください。
私自身も「人生の迷子」を経験し、乗り越えてきました。だからこそ、あなたが抱える漠然とした不安や「このままでいいのかな？」という心の声に、深く寄り添い、あなたらしい未来を共に探し、実現するお手伝いができます。
一人で抱え込まずに、あなたの心の声を聞かせてくださいね。
